اسموتي نوشيدني گوارا و مطبوعي است که سرشار از ويتامين‌هاي مفيد براي بدن است.
?
اسموتي يک پيشنهاد عالي براي کساني است که درپي ميان وعده‌اي خنک و مقوي در روزهاي بهاري هستند. اسموتي نوعي نوشيدني مغذي است که براي تهيه آن به مخلوط‌کن يا غذاساز نياز داريد. اين نوشيدني با انواع ميوه‌ها، سبزيجات و يخ تهيه مي‌شود.
?
براي تهي? اين اسموتي لازم نيست حتماً شاه‌توت داشته باشيد؛ مي‌توانيد از بستني يخي شاه‌توت هم استفاده کنيد. 1/4 فنجان آب سيب، 1/2 فنجان شاه‌توت يخ‌زده و يک قاشق غذاخوري آب‌ليمو نياز داريد. هم? اين مواد را با هم مخلوط و در آخر دارچين اضافه کنيد.
?
اين اسموتي شامل خيار، اسفناج، ريحان، دو عدد سيب سبز، يک عدد ليمو، نصف فنجان نعناع و يک بند انگشت زنجبيل تازه است. اين نوشيدني در کاهش وزن و لاغري بسيار مؤثر است و چون خيار آب زيادي دارد، به سلامت دستگاه گوارش کمک مي‌کند. اسفناج نيز سرشار از آهن است و ريحان هم براي کاهش قند خون و سلامت قلب مفيد است.
?
اگر از علاقه‌مندان موز و نوشيدني‌ها و غذاهاي تند هستيد، اين اسموتي را حتماً درست کنيد. براي تهيه اين اسموتي، به دو عدد موز رسيده، دو فنجان شير، يک دوم قاشق چاي‌خوري دارچين، يک دوم قاشق چاي‌خوري فلفل شيرين و يخ نياز داريد. مثل تمام اسموتي‌هاي ديگر هم? اين مواد را با هم در مخلوط‌کن ريخته و به‌صورت خنک سرو کنيد.
?
براي تهي? اين اسموتي، به چهار عدد سيب، يک عدد موز، يک ليوان شير سرد و مقداري پودر‌دارچين نياز داريد. همه اين مواد را با هم مخلوط و در انتها دارچين را اضافه کنيد. يادتان باشد هميشه در کنار سيب از دارچين هم استفاده کنيد؛ چون مخلوط اين دو، طعمي فوق العاده دارد.
?
براي تهي? اين اسموتي، به نصف يک موز، يک قاشق غذاخوري عسل، 1/4 پيمانه شير، 1/4 پيمانه آب انبه، 120 گرم ماست، نصف پيمانه انبه خرد شده و نصف قاشق چاي‌خوري زنجبيل رنده شده نياز داريد. هم? اين مواد را داخل مخلوط‌کن بريزيد تا يکدست شوند. مايع به دست آمده را در ليوان ريخته و با تکه‌هاي انبه يا توت فرنگي تزيين کنيد.
شله زرد ، زينتبخش سفرههاي افطار
درباره این سایت